Tips Posisi Duduk Yang Benar Saat Bekerja Depan Komputer
Selamat Hari Anda! Kali ini kami akan berbagi informasi mengenai posisi duduk yang tepat saat bekerja depan komputer. Banyak orang merasakan sakit kepala, rasa tidak nyaman di lengan atau bahkan masalah pikiran lebih buruk setelah bekerja depan laptop atau komputer selama waktu yang lama. Ini disebabkan, terutama, karena posisi duduk yang salah.
Apa Itu Posisi Ergonomik?
Posisi ergonomik adalah posisi yang sesuai bagi tubuh kita, yang mempermudah proses kerja dan mengurangi risiko kecelakaan. Berikut ini beberapa tips posisi duduk yang benar saat bekerja depan komputer:
Tip 1: Tinggi Selingan Benar
Selingan komputer harus tinggi sehingga kaki Anda tidak perlu menyesal atau melihat ke bawah untuk mengakses layar. Posisi ini memudahkan Anda agar dapat berdiri dan bekerja secara efisien, sambil mengurangi tekanan pada lengan dan kaki.
Tip 2: Jarak Selingan dan Layar
Jarak antara Anda dan selingan harus cukup jauh agar Anda tidak perlu merunding untuk membaca layar. Sama seperti itu, jarak antara mata Anda dan layar harus sesuai. Setelah Anda tetapkan jarak yang tepat, pastikan bahwa Anda tidak harus melihat ke sisinya atau ke kanan untuk membaca isi layar.
Tip 3: Gedung Tenggorokan dan Kepala
Gedung tenggorokan dan kepala harus diporosi sedemikian rupa sehingga Anda tidak perlu melihat ke atas atau ke bawah. Hal ini akan mengurangi sakit kepala dan rasa tidak nyaman di lengan.
Tip 4: Tinggi Gedung Tenggorokan
Tinggi gedung tenggorokan harus sesuai dengan posisi ergonomik yang telah Anda tambahkan pada selingan komputer dan layar. Jika Anda menggunakan kursi, pastikan kursi memiliki kekuatan yang cukup untuk menyesuaikan tinggi gedung tenggorokan Anda.
Tip 5: Rapihkan Pengetahuan Tentang Posisi Ergonomik
Jangan lupa untuk rapat pengetahuan tentang posisi ergonomik saat bekerja depan komputer. Ketahui apa yang bekerja dan apa yang tidak, dan jangan ragu-ragu untuk memperbaiki posisi Anda setiap kali Anda bekerja.
Kesimpulan
Posisi duduk yang salah saat bekerja depan komputer dapat menyebabkan masalah sehat dan efisiensi kerja. Namun, dengan sedikit waktu untuk memperbaiki posisi Anda sesuai dengan tips posisi ergonomik yang telah kami berbagi di atas ini, Anda akan melihat hasil yang baik sekali. Semoga Anda dapat bekerja efisien dan sehat selalu!