• Translate

10/23/2015

Tips Posisi Duduk Yang Benar Saat Bekerja di Depan Komputer

Tutorial Lifestyle |

Advertisement

Tips Posisi Duduk Yang Benar Saat Bekerja di Depan Komputer | Buat sobat yang bekerja hampir 12 jam lebih di komputer pasti akan mengalami yang namanya sakit pinggang, badan pegal-pegal sampai kaki terasa kesemutan. Seperti saya sendiri yang bekerja hampir setiap harinya didepan komputer, karena saya memang bekerja dibelakang layar komputer mulai dari me-manage website, monitoring internet, sampai akses CCTV setiap harinya. penyakit-penyakit yang saya sebutkan diatas jangan dianggap remeh ya, kenapa? dari hanya pinggang yang sakit  pasti akan muncul penyakit yang lebih parah di kemudian hari.

Tips Posisi Duduk Yang Benar Saat Bekerja di Depan Komputer

Beberapa hal mungkin bisa mempengaruhi kenyamanan sobat saat bekerja dengan komputer, seperti posisi meja, posisi monitor, dan yang tidak kalah penting posisi duduk sobat. Dibawah ini adalah beberapa Tips Posisi Duduk Yang Benar Saat Bekerja di Depan Komputer :

1. Posisi Meja
Meja merupakan properti yang selalu kita jumpai saat menggunakan komputer. Hal yang melelahkan jika seharian bekerja dengan komputer tanpa menggunakan meja. Ada beberapa hal yang bisa Sobat lakukan untuk mendapatkan kenyamanan bekerja dengan komputer. Diantaranya adalah sebagai berikut :
  • Keyboard sebaiknya diletakan pada posisi yang membuat lengan Sobat nyaman. 
  • Sentuhlah keyboard dengan ringan dan jaga pergelangan tetap lurus.
  • Saat menggunakan keyboard, usahakan posisi antara lengan dan keyboard membentuk sudut 90 derajat.
  • Saat mengetik, sebaiknya, pergelangan tangan Sobat tidak berubah posisi. Dan hanya mengunakan jari-jemari saja untuk mengetik.
  • Posisi mouse sejajar dengan keyboard, agar pergelangan tangan tetap lurus dan Sobat memudahkan untuk menjangkaunya.
Keyboard dan mouse merupakan 2 perangkat yang akrab dengan komputer. Dua perangkat ini selalu mendampingi para pengguna saat bekerja dengan komputer. Untuk itu, tidak ada salahnya kita mengatur posisi kedua perangkat ini demi kenyamanan bekerja.

2. Posisi Monitor
Monitor merupakan alat output komputer. Yang mana setiap data yang diproses akan ditampilkan pada perangkat ini. Mengatur posisi monitor juga tidak kalah pentingnya untuk kenyamanan sobat bekerja. Ya, di layar monitor inilah mata Sobat selalu tertuju. Dibawah ini ada beberapa tips untuk mengatur posisi monitor yang bisa Sobat lakukan untuk kenyamanan bekerja :
  • Bagian Atas layar sejajar dengan mata atau dibawahnya sedikit. 
  • Atur jarak monitor ke mata sobat sekitar 50-60 centimeter.
  • Sesuaikan tingkat kecerahan dan ketajaman monitor yang dirasa cukup nyaman pada mata Sobat.
Posisi monitor yag salah bisa menyebabkan leher kita cepat pegal. Selain itu, mata kita yang melihat pun bisa cepat lelah. oleh karena itu, memaksimalkan posisi monitor bisa menambah kenyamanan Sobat bekerja.
 
3. Posisi Duduk
Mengatur posisi Sobat duduk merupakan hal yang paling penting. Pasalnya kenyamanan untuk bekerja lama di depan komputer sangat ditentukan dengan posisi duduk Sobat. Jika Sobat sudah tidak merasa nyaman duduk, bisa menyebabkan Sobat tidak betah dan pasti mengganggu kerja Sobat. Beberapa tips ini bisa Sobat coba untuk mendapatkan posisi yang nyaman saat duduk di depan komputer :
  • Gunakan kursi dengan tinggi selutut, sehingga saat duduk posisi paha Sobat menjadi sejajar dengan lantai dan jang melipat lutut sobat.
  • Pemilihan kursi tersebut juga membuat telapak kaki Sobat bisa menapak dengan pas di lantai.
  • Punggung bagian bawah Sobat tertopang oleh sandaran kursi sehingga bisa tetap tegak. 
  • Usahakan untuk tidak membungkuk namun tetap santai dan rileks.
  • Posisi kepala tegak dan tidak condong ke depan untuk mengurangi ketegangan leher.
  • Jika Sobat duduk dalam waktu yang cukup lama, sesekali ubah posisi duduk Sobat.
  • apabila mata Sobat sudah terasa perih sebaiknya istirahatkan mata sobat dengan melihat pemandangan diluar jendela sobat, hal ini untuk mengatur jarak pandang sobat agar tidak kaku pada layar komputer saja.
Semoga beberapa Tips Posisi Duduk Yang Benar Saat Bekerja di Depan Komputer ini dapat membantu Sobat saat bekerja di depan komputer. Posisi Sobat nyaman, sudah pasti pekerjaan bisa terselesaikan dengan baik bukan? 

Disclaimer: Images, Content of articles or videos that exist on the web sometimes come from various sources of other media. Copyright is fully owned by the source. If there is a problem with this matter, you can contact us here.
How to style text in Disqus comments:
  • To write a bold letter please use <strong></strong> or <b></b>.
  • To write a italic letter please use <em></em> or <i></i>.
  • To write a underline letter please use <u></u>.
  • To write a strikethrought letter please use <strike></strike>.
  • To write HTML code, please use <code></code> or <pre></pre> or <pre><code></code></pre>, and please parse the code in the parser box below.
Show Parser Box